| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Финская сауна: особенности и полезные свойства, финские бани Санкт-Петербурга
Финская сауна (сауна – финское название бани) на сегодняшний день очень популярное место для отдыха и лечения. По своим целебным свойствам она ни чем не уступает русской и турецкой бане и оказывает лечебное воздействие на весь организм, регулирует обмен веществ, нормализует кровяное давление, очищает поры и имеет другие полезные свойства. Финская сауна – это, прежде всего, сухой горячий пар и очень высокая температура – до 140°C. Благодаря небольшой влажности воздуха 5—15%, высокая температура в парной переносится довольно легко. Финская сауна вызывает усиленное потоотделение, при котором выходят накопившиеся в организме шлаки и токсины, снимается физическое напряжение, расслабляются все виды мышц. Если соблюдать все правила парения, то за один подход взрослый человек может потерять до 2 килограммов лишнего веса. Финская баня идеально подходит для людей, предпочитающих и спокойно выдерживающих высокие температуры воздуха. Финские сауны Санкт-Петербурга На сегодняшний день большинство бань и саун Санкт-Петербурга предлагают своим гостям попариться в финской сауне. На нашем ресурсе Sauna360.ru представлено несколько десятков таких саун. Выбирайте и наслаждайтесь банными процедурами! Финские сауны Санкт-Петербурга:
Полезные свойства финской сауны Финская сауна оказывает положительное действие на организм человека. - Очистительный эффект: температурный режим финской бани обеспечивает обильное потоотделение, при котором из организма выходят токсические вещества и шлаки. Кроме того, потоотделение открывает и очищает поры кожи, улучшая ее цвет и состояние. Согласно проводимым исследованиям, за 20 - 30 минут, проведенных в сауне, человек сжигает до 300 - 400 калорий. Финская сауна помогает при простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты. Если воздух в сауне увлажнить с использованием специальных настоев или отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций. Финская баня улучшает состояние сердечно-сосудистой системы: понижается частота сердцебиения и минутный объем сердца. Однако нужно помнить о том, что банная процедура должна быть умеренной по времени и температуре, при длительном пребывании могут появиться учащенное сердцебиение и головокружение. кислородом. И, наконец, финская парная помогает нам снять накопившийся стресс, расслабиться и отдохнуть не только телом, но и душой. - Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, т.к. оно смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Не рекомендуется мочить голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После душа нужно досуха обтереть тело. тепловой удар. в горизонтальном положении, расслабив мышцы, а затем переходить на верхние полки. Ложиться в финской сауне необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы. примите холодный душ или окунитесь в бассейн. Закончить процедуру рекомендуют горячим душем в течение 1,5 минут. Перед следующим заходом отдохните 20 минут, выпейте чай с медом, квас, минеральную воду или отвар из трав. После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности. финской сауны, которое, в среднем, составляет 2-3 часа. сосудам.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
